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孕期血糖高:如何通过饮食管理保障胎儿健康

1、在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。

2、孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。

3、少食甜食、适量吃些含糖低的水果，若上述孕妇食欲实在不能满足，可在两餐间少量加餐，以富含蛋白质的食物为主，应多摄入蔬菜、富含纤维素的食品。量要足够。

4、为保障母婴健康，控制血糖是关键。以下为你提供孕妇糖尿病食谱建议，帮助你更好地控制血糖，保持健康。碳水化合物需谨慎为避免血糖飙升，建议每餐摄入30-45克碳水化合物，并均匀分配至三餐。增加优质蛋白不仅助你稳糖，还有益胎儿发育。

5、孕妇出现高血糖症状时一定要保持冷静，注意好日常饮食保健，这对自身及胎儿健康都是极其重要的，希望大家能重视起来。

孕期血糖高?别担心,让我们一起合理控制饮食!

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。

饮食量要控制孕中后期一般食欲较好，进食量较多，这时一定要控制饮食量，主要是限制米、面、薯类食物，每日控制在5~6两。同时，不要进食含糖高的食物。

孕期血糖高是很多准妈妈都会面临的问题，但只要控制好饮食，就能有效缓解症状。本文将为大家介绍一些合理的饮食控制方法，帮助准妈妈们度过健康的孕期。

血糖高的人吃什么水果和蔬菜比较好

1、绿色蔬菜的种类没有限制，每天至少吃一公斤水果。选择低糖指数的水果，如苹果、桔子、桔子、香蕉、梨、葡萄柚、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃等。

2、孕妇血糖高主要跟饮食过度有关，而很多水果含有大量的糖分。为了避免妊娠高血糖，尽量少吃或不吃水果为宜。

3、最佳水果：荔枝，木瓜、草莓、樱桃，猕猴桃、西瓜等。最佳食油：橄榄油，花生油，芝麻油，植物油。较好的食品：玉米面、燕麦、荞麦，绿豆等都累，较好的健脑食品：核桃、花生、开心果、松子、杏仁等。

4、你好！血糖高的人可以吃含糖低的水果和蔬菜。含糖量低的水果：荔枝、草莓、樱桃、猕猴桃等。含糖量低的蔬菜：黄瓜、西红柿、苦瓜、莴笋、卷心菜、芹菜、茄子、蘑菇、苦菜、洋葱、白萝卜、红萝卜、金针菇等。