本文目录一览：

血糖高吃什么食物和水果最好

1、多吃低GI的蔬果，种类颜色要多样 新鲜的蔬菜水果富含维生素、膳食纤维及矿物质，同时饱腹感也很强，有利于血糖的控制。建议每天蔬菜和水果的种类至少达到4种，蔬菜的量到1斤/天。

2、建议多选择一些含丰富膳食纤维的食物，如糙米面、全麦粉、麦麸、荞麦、燕麦、玉米等粗粮，以及豆渣、魔芋、海带、叶类蔬菜等食物，是高血糖人群饮食中不可缺少的营养来源。

3、高血糖吃什么水果好高血糖的患者在日常生活当中最常见的一些食物就是，比如说萝卜，黄瓜，西红柿，白菜，那么这种食物它其实能够给患者提供足够的纤维素，维生素，另一方面它当中所含有的充足的水分是比较好的。

4、血糖高吃什么食物和水果好 山楂，含维生素C、维生素B和胡萝卜素，有降血糖的功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、清胃等功效。

5、火龙果与其他水果相比，火龙果所含的糖分较低，火龙果属于高纤维水果，有助于提高身体对葡萄糖的代谢能力，同时也能促进体内胰岛素的分泌，从而达到降糖的目的。

6、猕猴桃 猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

血糖高的人饮食应吃什么蔬菜和水果?

1、宜：西瓜、柚子、梨、桃、樱桃、苹果、橘子。一般患者每天水果的摄入量不超过200克。500克西瓜=200克草莓=160克梨=130克苹果、橘子、橙子。忌：香蕉、芒果、柿子、红枣、荔枝、哈密瓜、栗子等。

2、【石榴】——对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。

3、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；黄瓜也就是青瓜既可以当水果也可以当作蔬菜，含糖量非常低，对于血糖高的人是首选。

4、你好！血糖高的人可以吃含糖低的水果和蔬菜。含糖量低的水果：荔枝、草莓、樱桃、猕猴桃等。含糖量低的蔬菜：黄瓜、西红柿、苦瓜、莴笋、卷心菜、芹菜、茄子、蘑菇、苦菜、洋葱、白萝卜、红萝卜、金针菇等。

5、高血糖患者应该控制饮食，减少糖分的摄入量，可以吃白菜、黄瓜、苦瓜等含糖量比较低的蔬菜；吃草莓、橙子、柚子等含糖量比较低的水果。

血糖高吃什么蔬菜水果好

宜血糖高吃什么食物和水果最好：西瓜、柚子、梨、桃、樱桃、苹果、橘子。一般患者每天水果的摄入量不超过200克。500克西瓜=200克草莓=160克梨=130克苹果、橘子、橙子。忌：香蕉、芒果、柿子、红枣、荔枝、哈密瓜、栗子等。

【石榴】——对于血糖偏高的人血糖高吃什么食物和水果最好，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为血糖高吃什么食物和水果最好，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。

苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

血糖高的人可以吃点苹果、桃子、青瓜等含糖少的食物，另外，可以多吃点西兰花、白菜等蔬菜，平时也可以吃点可以降血糖的昌弘辣木籽，常吃对可以保持血糖稳定。血糖高的人最重要的就是不要暴饮暴食，还有要进行适当的锻炼。

高血糖人群应该在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。

血糖高吃什么食物和水果最好?

血糖偏高的患者在主食上可以多食用杂粮如玉米、燕麦等食物。可以吃苹果、西红柿等含糖分较低的水果。玉米、燕麦等食物含糖量低、热量低、富含膳食纤维，具有饱腹感，有利于血糖的控制。

血糖高吃什么食物和水果好 山楂，含维生素C、维生素B和胡萝卜素，有降血糖的功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、清胃等功效。

血糖高可以多吃以下几种水果：山楂，山楂是传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、维生素B和胡萝卜素。有降血糖的功效，还有散瘀，消积，化痰，解毒，清胃等功效。橙子，能清除体内对健康有害的自由基。

血糖高的人吃什么水果和蔬菜比较好 你好，血糖高病人适合的水果有，柚子，鲜桃，弥猴桃，梨，香蕉等。蔬菜有，菠菜，芹菜，苦瓜等。空腹血糖大于等于七就是糖尿病了。猕猴桃。火龙果。芹菜及绿叶蔬菜。

一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

降血糖的食物和水果

1、蔬菜：主要有莴笋、苦瓜、洋葱以及各种绿叶的蔬菜，洋葱含有特殊的硫醇物质，有利于提高胰岛素的敏感性。

2、苦瓜：苦瓜提取物，苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用，具有明显的降血糖作用，能促进糖的分解，使多余的糖转化为热能，提高体内血糖水平。荞麦.荞麦中含有黄酮类化合物，具有良好的降血糖作用。

3、苹果。苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。

4、吃洋葱 洋葱是常见食物之一，刺激性还是比较强的，所以很多人都无法接受，但是洋葱可以达到一定降血糖作用。吃紫菜 紫菜也是一种不错的食物选择，里面所含有的营养物质丰富，能够达到很好的降血糖作用。

5、柚子是降血糖的最好选择，柚子属于凉性食物，但却含有丰富的维生素，能够有利于血液循环，从而使血糖降低。

6、水果类： 苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。