凯昇鸿星-血糖高吃什么食物和水果最好（血糖高吃什么食物和水果最好视频）

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苹果，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效。血糖偏高的患者在主食上可以多食用杂粮如玉米、燕麦等食物。可以吃苹果、西红柿等含糖分较低的水果。

血糖高吃什么食物和水果好山楂，含维生素C、维生素B和胡萝卜素，有降血糖的功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、清胃等功效。

火龙果火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。

在水果上可以多食用苹果，梨子，石榴等，这些水果含糖量较低，富含丰富的维生素，也有利于血糖的控制。

洋葱洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。

1、苹果苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。

2、【石榴】对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。

3、高血糖吃什么水果好高血糖的患者在日常生活当中最常见的一些食物就是，比如说萝卜，黄瓜，西红柿，白菜，那么这种食物它其实能够给患者提供足够的纤维素，维生素，另一方面它当中所含有的充足的水分是比较好的。

血糖高吃什么食物和水果最好（血糖高吃什么食物和水果最好视频）

血糖高吃什么食物和水果好山楂，含维生素C、维生素B和胡萝卜素，有降血糖的功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、清胃等功效。

血糖偏高的患者在主食上可以多食用杂粮如玉米、燕麦等食物。可以吃苹果、西红柿等含糖分较低的水果。玉米、燕麦等食物含糖量低、热量低、富含膳食纤维，具有饱腹感，有利于血糖的控制。

猕猴桃猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

苦瓜：苦瓜提取物，苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用，具有明显的降血糖作用，能促进糖的分解，使多余的糖转化为热能，提高体内血糖水平。荞麦.荞麦中含有黄酮类化合物，具有良好的降血糖作用。

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

水果中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助降低血糖和预防糖尿病。推荐的水果包括苹果、橙子、草莓、蓝莓等。坚果含有大量的膳食纤维和单不饱和脂肪酸，这些成分有助于降低血糖和胆固醇。推荐的坚果包括杏仁、核桃、腰果等。

杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。降糖吃法中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，被水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食单中加入1个交换份的量（约90千卡）。