凯昇鸿星-一吃就拉屎的水果（一吃就拉屎的水果可防便秘的食物）

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体内宿便多，肠道滋生大量细菌，屎的味道就是细菌排泄物的味道。

这可能是因为天气或者身体的原因，平时饮食也需要注意，少吃干的，少吃辣的，多吃蔬菜水果，多喝水。

苹果性温且含有果胶，便秘者吃一两个苹果可以润肠通便，腹泻吃点苹果皮可以止泻。如果你肠胃虚寒吃了整个苹果，有可能导致拉肚子。

苹果在润肠难题上可以具有双向调节功效。当大便不通畅时，多吃苹果能够具有润肠通便的功效。苹果里的阿拉伯胶能够消化吸收与自已自身容量5倍的水份，使大便变松便于排出来，能够消除严重便秘之忧。

一吃就拉屎的水果（一吃就拉屎的水果可防便秘的食物）

柚子：助消化、清肠通便柚子果肉中的优质果胶能助消化、清肠通便，是孩子积食时的理想选择。此外，用柚子皮煮水也能缓解症状。葡萄：开胃助消化葡萄含有丰富的氨基酸和维生素，能够开胃助消化。

火龙果火龙果是热带水果，富含膳食纤维，有助于排便。尤其是红心火龙果，效果更佳。木瓜木瓜含有分解酵素，可帮助消化，促进肠胃蠕动，有助于吸收。木瓜还能分解蛋白质、脂肪和糖分，有效清肠通便，帮助排出宿便。

清肠效果最好的10种水果柠檬它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。

1、梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝和香蕉等富含果胶的水果，能够刺激肠壁蠕动，增加胃肠蠕动，让排便更顺畅。

2、西瓜、香瓜、哈密瓜等瓜类水果，能有效消除燥热，促进排便。家长可试试洒上炼乳、酸奶或冰淇淋，美味又健康。熬点绿豆薏仁粥，解热通便，宝贝更舒适。♂运动起来鼓励孩子多参与体育运动，增加肠蠕动，促进排便。

3、苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。

4、而苹果，作为一种常见的水果，却能够轻松帮你解决便秘困扰。本文将介绍苹果缓解便秘的方法和注意事项，帮助你更好地了解这个好帮手。生吃苹果或喝苹果汁苹果中的纤维素，能轻松帮你解决便秘困扰。

5、富含纤维素的水果和蔬菜是改善便秘的利器！苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓、菠菜、胡萝卜等，都是宝宝肠道的好帮手。全麦谷类食品燕麦片、糙米、全麦面包等全麦谷类食品，富含膳食纤维，能帮助软化大便并促进肠道蠕动，让宝宝排便更顺畅。

火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

梨子在中国是相当常见且品种多元的水果，虽然清明祭祖不建议拿来拜，但营养师很推荐有便秘困扰的民众可以适量食用，借此 *** 肠道蠕动、帮助排便。

这种水果就是我们常见的苹果。简单的来说，苹果生吃就可以起到非常好的通便润肠的效果。如果把苹果煮熟了吃那么就会起到非常好的治疗腹泻的作用。

吃什么水果容易排便梨雪梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。

十大清肠排便水果1 木瓜木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。

以下五种水果可以促进排便：猕猴桃猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。