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晚上睡眠不好,吃什么蔬菜会好点?
导致白天精神差，有天气原因，最主要的还是因为晚上睡眠质量差，而影响晚上睡眠的，除了工作生活压力之外， 还有可能跟你的晚餐有关。晚餐吃得太晚，吃得太多，都会影响晚上的睡眠质量。
问题三：睡眠不好有什么调节办法 作息时间要规律 大家一定都知道夜间各个不同睡眠时段的养生道理，人们通过睡眠，可以将身体的不同部位进行休整、调节。
问题一：吃什么能帮助睡眠？比如什么蔬菜，什么水果类的？ 事实上，有营养的食物、纯净水、新鲜空气都是人们生存所必需的，缺乏这些则会造成人体营养的不平衡，导致失眠不安。 因此，为了睡得香甜，我们需要营养价值高的饮食。
