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三伏天七个禁忌千万别犯

1、忌 不开窗通风 三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议 ：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

2、所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。三伏天饮食应以开胃为主 在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。

3、忌不开窗通风 三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调，其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。

4、入伏后7个禁忌千万别犯 忌不开窗通风 三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

5、三伏天的禁忌有：忌不开窗通风。潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。忌大口急喝水。

“三伏天”有哪些养生误区?

1、首先三伏天养生6大禁忌，误认为多喝冷饮可以降温。很多人在三伏天喜欢喝冷饮来减轻高温带来三伏天养生6大禁忌的不适感。然而，事实上，多喝冷饮会使体内的血管收缩，而身体在热天需要通过汗腺排汗来调节体温。

2、误解三伏天养生6大禁忌：认为三伏天多喝冷饮可以降温。纠正：实际上，冷饮会使体内血管收缩，影响散热，反而不利于降温，甚至可能导致中暑。 误解：认为三伏天狂吃水果可以补充水分和营养。

3、天热没胃口用蔬果代替正餐。“三伏天”选择直接用蔬果代替正餐，很容易导致免疫力降低，时间久了容易产生疾病。

三伏天饮食有哪些禁忌?中医忠告:这6大饮食禁忌要避开

三伏天饮食忌辛辣油腻 三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤+啤酒易患痛风；饮食以清淡为主。可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

饮食忌辛辣油腻 三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤+啤酒易患痛风；饮食以清淡为主。可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

三伏天饮食应注意避开冰冷食物 因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。