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高中学生吃什么补脑抗疲劳
富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等。补脑抗疲劳补充体力——酪氨酸蛋白：激发脑力。大脑中除了神经元之外，还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。
核桃 很多人都知道核桃是健脑干果，因为核桃仁中富含很多的营养成分，其中就有铁、锌、钙等微量元素和亚麻酸。并且核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过每日不宜多吃，以免引起上火。
南瓜 南瓜中除了含有丰富的维生素a还有一种极佳的益脑元素--p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。
高三学生应多吃含维生素类的食物 维生素b1维生素b1有消除疲劳，治疗体虚疲乏的作用，备战高考的高三学生可以多吃一些富含维生素b1的食物，改善乏力状态。常见食物：动物内脏，肉类，蘑菇，酵母，青蒜，米糠，麦麸，芹菜等。
中,高考生吃什么抗疲劳
学生抗疲劳可以吃草莓、杏子、香蕉、木瓜、枇杷、猕猴桃、葡萄柚、柠檬。喝热茶、维生素、碱性食物、高蛋白、氨康源学生抗疲劳氨基酸，睡前喝杯牛奶，吃点巧克力补充一下体力，希望可以帮到你。
富含维生素c的新鲜蔬菜和水果。维生素c可以增强抵抗力，提高机体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能，还有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，能使人精力充沛。如：草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等。优质蛋白质类食物。
西红柿，番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。
高考抗疲劳吃什么?高三增强记忆力吃什么?
深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
一，可以用全麦制品和糙米，可以增强机体营养吸收的能力，对于保持认知能力也至关重要，在选面包的时候最好选择全麦面包。二，牛奶，牛奶的中的钙最容易被人体吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
高三学生补脑抗疲劳吃什么好
1、高中生吃什么补脑抗疲劳 海带 海带中含有丰富高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好的碘元素高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好，有助于帮助人体高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好的血管排污和维持身体平衡的功效。高三学生每天学习时间比较长高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好，可以多吃一些海带类的海藻食物，提神又健脑。
2、鹌鹑蛋 鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑抗疲劳的效果特别好。
3、补脑的东西，主要是卵磷脂，磷脂酰丝氨酸等，可以买含有这些成分的保健品，但别指望这能提高智商或智力。另外推荐辅酶q10，这不是补脑的，而是能提高身体对氧气的利用程度和增强能量代谢。
高考学生吃什么好
红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。
高考第一天食谱推荐 早餐：牛奶鸡蛋苹果；午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。
吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。核桃核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。
深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
高考前第三天：方案一：早餐：鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨1个或西瓜适量。午餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。
