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儿童心血管健康管理法

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

健康的饮食习惯对心脏健康至关重要。Perak建议的饮食模式为：摄入食物的1/2为蔬菜和水果，1/4为瘦肉蛋白，1/4为全谷物，其余为乳制品。

戒烟和限制酒精：戒烟是维护心血管健康的最佳举措。如果你饮酒，限制酒精摄入量，并遵循建议的饮酒指南。 管理压力：寻找适合你的压力管理技巧，如放松训练、冥想、呼吸练习或寻求支持与帮助。

♂积极参加体育锻炼锻炼是增强体魄，预防疾病的一剂良方，经常进行体育锻炼对心功能有益。

哪些人需要做血脂检查?血脂4项指标异常各代表什么意思?

1、已罹患冠心病、脑卒中或周围动脉粥样硬化疾病血脂检测为何有必要从娃娃抓起的患者。（2）高血压患者、糖尿病患者、肥胖者、吸烟者。（3）有冠心病或动脉粥样硬化家族史者血脂检测为何有必要从娃娃抓起，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者，家族中有高脂血症、黄瘤或黄疣血脂检测为何有必要从娃娃抓起的人。

2、血脂检查最主要、最常用的是：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯4个指标， 总胆固醇： 胆固醇是每个人不可缺少的一种脂质，尤其在细胞膜的成分和激素的合成中起重要作用，一般在肝脏合成。

3、现在常规的血脂检查包括四项，即甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）。其中甘油三酯、LDL－C异常增高，是引起心血管疾病的危险因素。

4、血脂检测仪是测量血脂高低的仪器。血脂检测仪能在5分钟的时间内，对患者五项血脂指标和血糖指标进行同步快速化验，同时得到六项化验结果。

5、但TC、TG、HDL-C和LDL-C是基本的临床实用的检测项目。对于任何需要进行心血管危险性评价和给予降脂药物治疗的个体，都应进行此4项血脂检测。 总胆固醇（TC） TC是指血液中各脂蛋白所含胆固醇之总和。

6、临床上血脂四项指的是总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。人体内血脂的来源有两种途径，即内源性和外源性。

血脂检查应该注意什么?

1、⑷检查时不要服用某些药物，如避孕药、某些降压药物等可影响血脂变化，导致检验的误差。⑸检查的头一天晚上一定要休息好，娱乐到半夜甚至通宵，第二天早上检查血压高、血脂也高。

2、验血脂前2～3天不要做过猛的健身运动，如跑步、打球、跳高等。因为运动量过大过猛，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，这对化验结果也会有一定的影响。尤其老年人不要过早晨练。

3、合理控制饮食 抽血前12小时内不能进食，8小时内不能喝水，3天内不能饮酒。动物的内脏、脑、骨髓、脂肪（肥肉）等胆固醇含量都很高，检查前应适当忌口，以免引起血脂的暂时性升高。

4、避免高脂饮食：血脂检查前的3天内应该避免高脂饮食，以免误导检测结果，由于高脂肪饮食会导致血脂内的水平增高，所以在检测血脂时尽量避免高脂肪食物的摄入，如肥肉，巧克力等食物。

5、血脂受各种因素的影响而波动，因此在检查前应注意以下几个问题：⑴检查空腹血脂时，一定要抽取空腹12小时以上的静脉血，检查的头一天晚上8点以后禁食，不禁水。

6、一般来说，血脂检查常需测定空腹血清的总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白－胆固醇（HDL-胆固醇）水平。在抽血前的最后一餐中，忌食高脂肪食物和饮酒，空腹12小时，抽取前臂静脉血。

血脂检测列入中小学体检常规项目

年，天津市对2万名幼儿园大班儿童和1万名小学二年级学生进行慢性病危险因素筛查，幼儿园大班儿童肥胖检出率为11%，血脂异常检出率为4%；小学二年级学生肥胖检出率为24%，血脂异常检出率为15%。

良好的生活习惯真的要从小养成，预防血脂异常也应该从娃娃抓起。如此看来，血脂检测列入小学、初中和高中体检常规项目中就很有必要了。血脂检测从娃娃抓起可以提高家长和孩子的健康意识。

初中生体检都有哪些项目 一般检查、体脂肪检测、血常规、尿常规、肝功11项、肾功3项、血脂二项、心肌酶二项、空腹血糖、微量元素7项、内科、外科、眼科检查+裂隙灯、眼底、耳鼻喉、口腔、心电图、腹部彩超。

青少年体检的检查项目主要包括：身高、体重、听力、视力、血脂、血压、血常规、血糖、心电图、肝肾功能、腹部B超、微量元素、骨密度，还有大小便常规等。

中考有体检，中考体检指的是在中考之前对中学生进行的常规体格检验。